¿Cómo es el proceso del duelo?

Es natural ante una perdida, enfrentarse a un sentimiento muy intenso, te compartimos las fases que se atraviesan en este proceso llamado El Duelo.

Es muy difícil comprender y aceptar este suceso, al inicio el dolor puede ser considerando como el único lazo que nos une con nuestro ser amado, posteriormente podemos buscar y crear nuevos vínculos, reconstruyendo un nuevo mañana, en el que tenemos que atravesar un proceso complejo.

Te queremos compartir una lista de las etapas que se atraviesa en este proceso.

• NEGACIÓN se podría percibir como un sueño del que su busca despertar, no aceptamos la realidad que se vive y se rechaza la situación intentando no lidiar con los sentimientos.
• IRA ante la perdida, se percibe injusto, lo que provoca sentimientos de ira, furia y malestar, los sentimientos se proyectan hacia el finado, la familia, amigos e incluso unos mismo. A veces es común que no soportamos nada.
• NEGOCIACIÓN fantaseamos con lo que se podría haber realizado para evitar el evento y seguir con la vida como se conocía, una etapa breve ya que es muy agotador buscar soluciones.
• DEPRESIÓN no se caracteriza como un cuadro clínico, aquí podemos experimentar vacío, tristeza y dolor muy profundos. Estando vulnerables la parte crítica sería si esto empieza a interferir con nuestro día a día y nos priva de motivación.
• ACEPTACIÓN la perdida es asimilada y finalmente se acepta, se vuelve parte de la vida aprendiendo a lidiar con los sentimientos, nunca será fácil y siempre habrá melancolía, pero en este punto se acepta el hecho. Esto es parte del ciclo de la vida, es bueno reflexionar sobre el sentido de la misma y buscar nuevos vínculos.

Considera que las etapas de duelo, a pesar de ser el mismo proceso, se aborda diferente en cada persona. No minimices tus sentimientos ante este tipo de perdida, permítete expresar lo que sientes, experimentar los sentimientos y aprender de este proceso.

Poco a poco regresará la capacidad de sentir alegría y encontrar nuevas motivaciones, jamás olvidamos a un ser querido, pero siempre es importante enfocarse en los que estamos aquí.